seiza ho

На этом видео показано упражнение айкидо ёсинкан, в котором необходимо правильно сесть в положение сайза. Это не настолько лёгкое упражнение, как кажется на первый взгляд. При его выполнении требуется строго следить за правильным положением тела и центральной линией.