Кундалини йога. Базовое упражнение. Прогибы позвоночника.

Кундалини йога. Базовое упражнение. Прогибы позвоночника в простой позе. Езда на верблюде в простой позе. Сядьте в Простую Позу, обхватите руками голени. На вдохе прогибайте спину вперед, на выдохе – назад. Голова прямая, плечи расслабьте. Двигайтесь ритмично 1-3 минуты с глубоким дыханием. В конце упражнения вдохните, выдохните и расслабьтесь. Польза: упражнение «Прогибы позвоночника» работает с нижним и средним отделом позвоночника, развивая их гибкость.