Ицюань (532 день) Ченбао и Няо Нань Фей / Правка заочников / Собираем усилия в Шили / Буфа / Жоугун

Ченбао Чжуан - 20 минут Няо Нань Фей (с пояснениями) - 20 минут Собираем усилия в Шили - правка заочников - 10 минут Буфа - методы перемещений - 30 минут Упражнения на гибкость Шень Гуй Чу Шуй - 100 черепах Специальные столбы Онлайн-тренировка . Начало в Мск. Полезные ссылки: 📌 History of Taikiken in Kyokushin Karate: