Растягиваем квадратную мышцу поясницы. Первый вариант!

Растягиваем квадратную мышцу поясницы. ⠀ Второй вариант! ⠀ 👉Опускаемся на одну сторону, выводим колено вперëд, под углом 90 градусов, второе отводим назад. ⠀ 👉Опираемся на пол или бедро и подымаем одноимённую руку, то есть если правая нога впереди, то подымаем правую руку вверх и немного наклоняем к себе. ⠀ 👉Тянемся за кончиками пальцев, удлиняя всю сторону. ⠀ 🕕Фиксируется в течении 1-2 минут. ⠀ 👉Тоже самое повторяем на другую сторону. 👇👇👇 Запись на приём: 79500950716 ⠀ #гиперлордоз #подвздошнопоясничнаямышца #больвпояснице #больвшее #иркутск38 #ангарск #осень2023 #александржиликов #массажиркутск #массажангарск #профилактика #здоровье #лимфодренажныймассаж #общиимассаж #антицеллюлитныймассаж #массаж #остеопат #мануальныйтерапевт #больвспинелечение #больвногах #больвруках #больвпоясницелечение