Миофасциальный релиз: что это и как правильно восстанавливаться после тренировок

Миофасциальный релиз (МФР) с роллером или шаром - простой и эффективный метод расслабления мышц. Михаил рассказал и показал, когда и как лучше использовать ролл, а когда шар. Мы узнали основные принципы и правила миофациального релиза. Мастер-класс будет интересен всем любителям активного отдыха, спортсменам, бегунам, фрирайдерам и не только! Полученные знания позволят вам самостоятельно делать массаж (миофасциальный релиз). А регулярные занятия помогут восстанавливать эластичность тканей, повышать функциональность движений, снимать болевые ощущения и минимизировать риск получения травмы. Спикер: Михаил Квиркелия - специалист по функциональному тренингу, кинезиотейпированию, двигательной терапии и ЛФК. Главный физиотерапевт сборной России по сквошу. Михаил ведет прием в центре спортивного восстановления LabRehab. Массажные мячи и ролы: Как пробежать ультратрейл и выжить, читайте в нашем блоге: #СМЛекцияЗдоровье #LabRehab #мфр #миофасциальныйрелиз