Восстановление голеностопа после травмы. Упражнения для связок.

Я обещал, что в описании так же расскажу какие процедуры я делаю для своих ног, чтобы они быстрее восстанавливались, ну так вот, я выполняю следующие процедуры: 1. Принятие контрастных ванн: наполняем 1 таз горячей водой а второй холодной. В первый таз постоянно подливаем кипяток, чтобы чувствовать не сильное жжение, а во второй таз бросаем кусочки льда. Поочередно опускаем то в горячую воду ноги, то в холодную. Задерживаем ноги в тазах примерно на 30-50 секунд. Процедуру делать каждый день или через день перед сном. Продолжительность 15-20 минут. 2. Так же во время травм голеностопа 2 раза в день я втираю мазь, которая ускоряет обменные реакции в мышцах и способствует их скорейшей регенерации, лично я пользуюсь “конской мазью“. Она бывает красного и зеленого цвета, ее можно купить в любой аптеке, имеет характерный запах мяты. Сотрудничество: Sackevich2012@ Меня можно найти: https://www.f