ОФП НОГИ. BOSU

СТАБИЛЬНОСТЬ ФУНКЦИОНАЛ Начните выполнения комплекса на твёрдой поверхности, после закрепления базовых навыков, добавляйте нестабильную поверхность. ——— ✅10-20 повторов каждого упражнения. ✅1-3 круга. ✅1-2 мин отдыха между кругами. ——— ❗️Спина ровная. ❗️Колено не выходит за носок. ❗️Таз отводим назад. ❗️Поясница в нейтральном положении. ❗️Вес тела направлен в пятки. ——— ❗️Обязательно сделайте растяжку после выполнения комплекса❗️