Тренировка на все тело. Жиросжигание. Похудение.

0:00 разминка 1:37 приседания (ягодицы, ноги) 2:37 прыгающий джек (кардио) 3:37 гиперэкстензия сведение лопаток (спина) 4:37 отжимания с широкой постановкой рук (грудные, руки) 5:37 выпады назад поочередно (ноги, ягодицы) 6:37 скакалка (кардио) 7:37 гиперэкстензия (спина) 8:37 планка на предплечье (кор, пресс, баланс) 9:37 ягодичный мост - пружина 10:37 плие (ягодицы, внутреннее бедро) 11:37 конькобежец (кардио, координация) 12:35 заминка - растяжка #похудение #жиросжигание #тренировка #сжиганиекалорий #фитнесдома #фитнес #дляначинающих #дома #сила #кардио