Тренировка по спортивному карате от Александра Ермилычева

Цикл 5 ▪Разминка суставов ▪Stretching (растяжка) ▪Функциональная подготовка ▪ОФП (CrossFit) ▪Упражнение на развитие памяти (паучек) ▪Работа на лапах ▪Координация память Body combat (связки ударной техники руками) ▪Дыхательная гимнастика