Двусторонняя инверсия голеностопного сустава

Начните с сидячего положения с прямыми ногами. Выверните лодыжки, повернув подошвы ног друг к другу. Не двигайте коленом или бедром, чтобы создать этот диапазон движений, двигайте только лодыжкой. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Голеностоп #Начинающий #Стул #Независимый #Инверсия #Мобилизация_суставов #Коврик #Старший #Сидя___стул #Сидя___пол #Растяжка #Растяжка___динамическая #Супинация