Бег исцелит от всех демонов(страхов, переживаний)

А теперь немножко о беге и как он влияет на здоровье и работу мозга: - 30 минутные тренировки с умеренной интенсивностью помогают оптимизации функций головного мозга, регулярные умеренные физические упражнения улучшают память и стимулирует творческое мышление, добавим к этом холодные ванны которые ускоряют нейрогенез, плюс образование и встраивание в сеть новых нейронов, активация жирового обмена, купирование потери мышечной массы, вообщем много чего😉 - Бег влияет на области мозга, вызывающие чувство спокойствия. Он действует как антидепрессант, улучшая настроение. 2 года интенсивных тренировок увеличивают максимальное потребление кислорода и уменьшают жестокость сердца. Это защищает сердце от преждевременного старения, вызваного малоподвижным образом жизни😉 - Люди которые занимаются бегом, выглядят и чувствуют себя молодо. Мышцы пожилых людей, которые занимаются длительно и регулярно, неотличимы во многих отношениях от мышц здоровых 25-летних😉 Немножко живой статистики, бегом можно заниматься всю жизнь, в любом возрасте, главное желание! А начинать никогда не поздно. И приведу цитату одной замечательной девушки - Бег это твой личный кайф! Абсолютно легальный и имеющий плюсом массу положительных бонусов - такие как подтянутое тело, прекрасный цвет лица, выносливость! Не отказывайте себе в кайфе🥰