СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Как понять, что вы едите слишком много белка? Сколько белка нужно в день, чтобы было достаточно для организма? Сколько белка нужно на кето диете? Сколько белка нужно для роста мышц? Белка нужно умеренное количество. Как понять, что организм получает слишком много белка, вы узнаете из видео. Оно поможет убедиться, что вы едите не слишком много белка.
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - слишком много белка;
0:10 - симптомы избыточного употребления белка;
0:55 - сколько употреблять белка на кето;
Главные признаки, что вы едите слишком много белка:
1. Желудочно-кишечный дискомфорт – неприятные ощущения в органах пищеварения.
2. Дисфория – это изменения вашего настроения: подавленность, беспокойство, неудовлетворенность или разочарование.
3. Вялость – отсутствие энергии и энтузиазма, пассивность.
4. Слабость.
Все эти 4 симптома могут указывать на то, что вы едите слишком много белка.
На кето-диете доля белка не должна превышать 30% получаемых калорий (или даже 20%). В противном случае, у вас повысится уровень АМК (азот мочевины крови) и будет много белковых отходов. Моча при этом может пениться и издавать странный запах.
Дело в том, что превращение съеденного белка в мышечный белок и его восстановление происходит, если съедать не больше 25 граммов белка за один прием пищи (речь именно о количестве белка в продукте). При увеличении этого количества белка синтезируется всё меньше и меньше. Окисление усиливается и этот белок сжигается, как топливо. Поэтому если съедать белка в 2 раза больше нормы (50 граммов), то половина от этого количества будет окисляться, а не превращаться в мышцы.
Это ухудшит вашу кето-адаптацию, снизит выработку кетонов, повысит уровень сахара в крови. Также немного повысится уровень инсулина (не так сильно, как от сахара, но повысится).
Таким образом, на кето-диете нужно есть умеренное количество белка.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 16 ноября 2021 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ФЕЙСБУК
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
4 views
96
32
2 weeks ago 00:45:45 1
Схема греха : 6 ступеней / законы любви ТАТЬЯНА ЧЕРНИГОВСКАЯ 2
2 weeks ago 01:29:42 1
Экстренное обращение ко всем проф военным Мира! Нет Лозунгу “Убей Русского“ с 1917 “С.Л. Вислобокова
2 weeks ago 00:04:02 1
Гузель Хасанова - В пять утра (Official video, 2019)
2 weeks ago 00:15:20 1
10 Фактов про Каждого Персонажа DeadLock | #deadlock #valve
2 weeks ago 01:17:03 1
Марафон «Декретницы» #1. Как восполнить ресурсы? Как избавиться от чувства вины?
2 weeks ago 00:43:41 1
Главный навык, чтобы стать Богатым, Здоровым и Счастливым \ Личностный рост
2 weeks ago 00:00:00 1
Надриск - сопим и ползем в чемпу🤠
2 weeks ago 00:10:54 1
Что заставляет людей пить? Правда о причинах тяжелой зависимости I Женский и мужской алкоголизм
2 weeks ago 00:24:54 1
Славянские Спасители. Задача “Не Сами“
2 weeks ago 00:30:22 1
Правдивость Библии подтверждена! - Взгляните на то, как обращаются с людьми
2 weeks ago 00:57:17 1
Детские обиды взрослых людей - Психолог Елена Новоселова
2 weeks ago 00:01:00 1
Зачем учить то, что знаешь?! инициалы – initials #english #englishvocabulary#английскийдляначинающих
2 weeks ago 00:09:17 1
КОРИДОР ЗАТМЕНИЙ РЫБЫ-ДЕВА ♓️♍️ ВРЕМЯ СНА ИЛИ ДЕЙСТВИЙ? А МОЖЕТ 50/50?
2 weeks ago 00:45:48 1
Псалом 26, 50, 90 | Защитные молитвы от врагов, нечистых сил и зла (7 раз)
2 weeks ago 00:15:55 1
ЦЕЛЬ - ВЕДИЧЕСКАЯ ВЕРА - ВЕДАЮ Значит ЗНАЮ
2 weeks ago 00:44:11 1
Гарретт Джонстон: доллар по 15 рублей, бизнес - не про деньги, высокие технологии в России.
2 weeks ago 00:06:44 1
Бастрыкин ВСКРЫЛСЯ. Он тоже НОД и призывает изменить КОНСТИТУЦИЮ
2 weeks ago 00:21:15 1
ИЛОН МАСК: Я ВСТРЕЧАЛСЯ С ИИСУСОМ, И ОН ОТКРЫЛ МНЕ ЭТО Божественное Откровение, которое изменило все
2 weeks ago 00:19:19 1
ПОЧЕМУ УЧЁНЫЕ МОЛЧАТ ОБ ЭТОМ ? СЕНСАЦИОННОЕ ОТКРЫТИЕ О СЕРДЦЕ ❤ КОТОРОЕ ИЗМЕНИТ МИР
2 weeks ago 00:11:08 1
Как предсказано в Библии, Израиль становится «таким»
2 weeks ago 00:35:37 1
Вы не должны терпеть от людей то, что вам неприятно в принципе (НОВОЕ ) Михаил Лабковский
2 weeks ago 00:17:52 1
Шокирующие физические трансформации во время духовного пробуждения!
2 weeks ago 00:17:00 1
Очистите печень БЕЗ ТАБЛЕТОК и ВРАЧЕЙ! ПЕЧЕНЬ как в 20 лет
2 weeks ago 00:30:51 1
Вот, что реально случилось с Дуровым! События до Франции