Сколько раз в день есть, чтобы похудеть?

Что лучше для метаболизма и похудения: питание маленькими порциями 4-6 раз в день, или питание большими порциями 1-3 раза в день? Давайте разбираться. 00:00 сколько приёмов пищи лучше для похудения? 00:16 дробное питание - это правильно? 00:36 инсулин - сахаропонижающий и жирозапасающий гормон 01:00 инсулин - “ключ“, открывающий клетку 01:20 частая выработка инсулина повышает его базальный уровень 01:40 похудение на кето - это снижение частоты приёмов пищи 02:53 попробуйте питаться 3 раза в день без перекусов - и увидите уменьшение размеров 03:34 чем медленне метаболизм, тем меньше приёмов пищи нужно 04:43 за приём пищи считается всё, что требует жевания -------------------- Скорость воспроизведения можно увеличить до 2 раз. Эта функция доступна в настройках, при нажатии на гаечку в правом нижнем углу видео (если Вы с компьютера) или на три вертикальных точки в правом верхнем углу видео-ролика (если с телефона). ------------------------- Персональное сопровождение онлайн