Наклоны со штангой стоя.AVI

Упражнение для развития мышц-разгибателей спины. Штанга кладется на нижние части дельтовидных мышц и надежно там удерживается во избежание попадания шейные позвонки. Во время опускания голова отклоняется назад, шея натягивается продолжая и завершая прогнутый позвоночник, во конце подъема возвращается назад. Обратите внимание на локти. Опуская их вы не даете штанге скатываться на шею из-за излишнего надавливания на нее руками. Вверху возвращаем локти обратно и избегаем расслабленных кистей. Обратите внимани