Как Тейпировать голеностоп при растяжении связок ankle taping

Согнув и повернув голеностоп с стороны растянутых связок мы их сближае, растягиваем тейп от 80-100%наклеиваем концы первого тейпа на большеберцовую кость, мышцу. Второй тейп наклеиваем пересекая сустав по типу восьмерки с тем же натяжением 80-100%,после проверте насколько он ограничивает и сдавливает голеностопесли силино и дискомфорт то ослабте натяжение,но помните, что тейп немного растянется и ослабнет натяжение.