Подьемы колена с резиной - направлены на развитие стабильности и мобильности бёдер, а также на работу сгибателей бедра.

Подьемы колена с резиной - направлены на развитие стабильности и мобильности бёдер, а также на работу часто забываемых сгибателей бедра. Рекомендуется выполнять 2–3 подхода по 6–10 повторений на каждую ногу. Резина создает дополнительную нестабильность, с которой нужно бороться, а также создает дополнительное сопротивление при подъеме сгибателей бедра. Упражнение можно усложнить, замедлив темп и включив паузы в конце движения.