JM press, мое самое любимое упражнение, для развития нереальной силы трицепсов.

JM press, мое самое любимое упражнение, для развития нереальной силы трицепсов. Оно готовит руки под огромные жимы. JM press гибридная изоляция, вы можете использовать огромный вес в этом упражнении, и быть в состоянии сосредоточиться на трицепсе. В этом упражнении, нет необходимости опускать штангу до касания, держите внизу гриф в 1/4 расстояния всего движения от тела, таким образом будет снята излишняя нагрузка с плечевого пояса. Применяйте в JM press также цепи и резину, бруски, используйте смит и свободные веса, чередуя все это. Ширина хвата, ваша ширина плеч. Работа в смите в этом упражнении это моя коронка для постройки огромных рук и феноменальной силы в них, что так необходимо для сумашедшего жима, без сильных рук жима не будет у вас, ведь 2/3 всей вашей руки занимает трицепс. Так что если хотите огромные и нереально сильные себе руки, то это упражнение номер один для вас и меня. P.S Это вам говорит не кто-то, а сам Eric Spoto, пожавший raw 327.5 кг.