Как научиться плавать кролем Работа рук и ног

🏊 Школа плавания “Silver Swim“ в Москве и Санкт-Петербурге В этом видео вы узнаете, какие бывают разновидности работы ног в кроле. Эти знания помогут вам научиться плавать кролем правильно и легко. Мы разберем 3 варианты работы ног в кроле: 2х ударный кроль, 4х ударный кроль и 6ти ударный кроль После просмотра ролика вы узнаете, как это делать и как работать ногами в кроле. Варианты работы ног в кроле различаются количеством ударов ногами, которые пловец совершает за один цикл движения рук. 1. Два удара ногами. Это самый простой вариант, подходящий для новичков. Один гребок выполняется двумя ударами ногами: сначала правой, потом левой. Преимущества: Простота в освоении, освоить может новичок в плавании. Недостатки: меньшая скорость по сравнению с другими вариантами. 2. Четыре удара ногами Более сложный вариант, который требует больше координации и сил. Один цикл гребка выполняется четырьмя ударами ног: по два на каждую сторону. Преимущества: Большая скорость по сравнению с двухтактным вариантом, лучше подходит для развития выносливости Недостатки: Требует хорошей координации, освоить после 2х ударного кроля, труднее для новичков. 3. Шесть ударов ногами Самый сложный и быстрый вариант, используемый профессионалами. Один полный цикл гребка состоит из шести ударов ног: три на одну сторону и три на другую. Преимущества: Максимальная скорость плавания. Лучше всего подходит для соревнований. Недостатки: Очень сложно для освоения. Высокие требования к физической подготовке. Выбор конкретного варианта зависит от уровня подготовки пловца, целей тренировок и условий соревнования. Обучение плаванию и подготовка к соревнованиям в школе плавания SIlver Swim. ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ Видео курсы по плаванию Онлайн тренировочные планы НАШИ КОНТАКТЫ: Сайт Инстаграм @silverswim_ru - Запрещенная в РФ Телеграм ВКонтакте Яндекс.Дзен RuTube 📞 7 (969) 777-80-00 (Москва) 📞 7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)