Четвёртая тренировка с петлями

⠀ 0) Разминка!!! 1) Отжимания от пола узким хватом 4х20. 2) Тяга одной рукой в наклоне 4х15. 3) Приседания 4х20 (вот вам ещё один вариант, как можно приспособить резину в этом упражнении. Буквой X). 4) Махи перед собой 4х20 (бла бла бла, руки высоко все дела). 5) Скручивания сидя или в простонародье “молитва“ 4х20. 6) Сгибания рук стоя “Молот“ 4х20. 7) Приведение руки 4х15. 8) Махи в наклоне 4х15. Честно для этого упражнения использую оч маленькие гантели их всегда хватало. Тут с резиной и технику запарол и тяжело было.