Ицюань (552 день) Ченбао и Няо Нань Фей / Чжи Цюань 1000 / Шень Гуй 100 / Жоугун

Ицюань - каждый день! Углублённая проработка .Чжи Цюань на шагах. План тренировки: Ченбао Чжуан - 10 минут Хуньюань Чжуан - 10 минут Чжи Цюань и Хэн Цюань - 2000 техник: - На месте: Шили, ускоренное Шили, Фали 2 1 - Чжи Цюань с шагом Хуаньчжао (по дуге) - Комбинация Чжи Цюань и Хэн Цюань с шагом Аобу Шень Гуй Чу Шуй - 100 техник Жоугун Онлайн-тренировка . Начало в Мск.