Ягодичный мост - мое любимое упражнение

Ягодичный мост или тазовый подъем — упражнение, созданное для тренировки передней и задней поверхности бедра и ягодичных мышц. Ягодичный мост позволяет безопасно увеличить мышечную массу. Показываю личный рекорд в упражнении “Ягодичный мост“