Сколько раз в день есть? // Привычка 03 // MANIA

Сколько раз в день надо есть, чтобы стабильно худеть и улучшать качество тела ВСЕГДА, а не от случая к случаю? Сколько будет жить миф о том, что надо есть 6 раз в день и обязательно с перекусами? Откуда вообще взялась эта информация про перекусы 6 раз в день? Кто именно надоумил всех скупать орешки с сухофруктами и есть их с чаем? 2021й год на дворе и мы говорим про АДЕКВАТНЫЙ подход к питанию без каких-либо ограничений в продуктовой корзине, когда может есть что угодно и при этом все равно худеть. Если хотите избавить свой мозг от вечного заложничества каких-то мифов про частоту приемов пищи, то смотрите очередную привычку, которая расскажет, почему стоит убрать перекусы, тем самым укрупнив основные приемы пищи. Как гормон голода грелин меняется с изменением количества приемов пищи и можно ли им управлять? - - - В данный момент мы проводим бесплатный фитнес-лагерь онлайн с тренировками на все тело, растяжкой и заданиями на каждую неделю. Чтобы участвовать - достаточно просто подписаться на все наши со