ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ ЗА 30 ДНЕЙ! Шпагат за 20 мин в день! Поперечный шпагат для начинающих! 3 часть
🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет “Культурная революция“. У нас продолжается марафон по растяжке, который направлен на поперечный шпагат - на его растяжку и развитие. Нас ждет новый комплекс упражнений на 3-ю неделю! Напоминаю, что наш марафон для тех людей, у которых нет возможности заниматься и развиваться в секциях. С помощью наших упражнений вы сможете улучшать свои данные и растяжку. Вы уже разогрелись? Ваши мышцы горячие? Тогда приступаем к тренировке!
1 часть:
2 часть:
😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно!
00:00 - Вступление
03:56 - Раскрываем ноги
04:12 - Упражнение у стены
04:50 - Упражнение Лягушка
05:19 - Складочка
06:28 - Выходим в поперечный шпагат
06:54 - Выпады
07:37 - Упражнение с блоками
09:07 - Спец. задание
10:13 - Прощаемся
👍 Лучшая благодарность = подписка лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков!
💖 Наш фан-чат
😉 Подписывайся на канал онлайн школы
📲 Соц. сети
👉 Мы в Instagram -
👉 Мы Вконтакте -
👉 Мы в Like -
👩 Я в Instagram -
👩 Я Вконтакте -
👩 Я в Телеграм -
✉ Канал для хореографов -
👩 Об авторе:
Кристина Мацкевич - Руководитель шоу-балета «Культурная Революция».
Основатель первой онлайн школы физического развития для детей.
Автор YouTube канала по развитию данных, насчитывающий 1,1 млн. подписчиков.
Участница телевизионных проектов.
Автор мастер классов на темы:
🔹 Развитие прыгучести
🔹 Вращения в танце
🔹 Развитие данных
🔹 Танцевальный тренаж
#мацкевич #танцы #шпагат #КристинаМацкевич #шоубалет #Танцы #КультурнаяРеволюция #челлендж #соревнование
1 view
204
92
2 months ago 00:09:10 1
Как сесть на ШПАГАТ? УПРАЖНЕНИЯ на РАСТЯЖКУ от СКОТТА ЭДКИНСА
2 months ago 00:07:53 1
Как сделать РАЗНОЖКУ? Той-тач обучение! Прыжок в ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ! Toe touch
2 months ago 00:00:11 1
Переход через поперечный шпагат
2 months ago 00:39:31 1
КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ? 100% эффективные упражнения для шпагата. Поперечный шпагат ЗА МЕСЯЦ! 1 ЧАСТЬ