Глубокие мышцы тазобедренных суставов

Фрагмент онлайн-семинара Натальи Королёвой «Свободу тазобедренным суставам!», 30 октября 2021 г. Тазобедренный сустав образован круглой головкой бедренной кости и вертлужной впадиной тазовой кости. Форма сустава говорит сама за себя: он чрезвычайно подвижен. Таким образом, вес всего туловища (тоже, кстати, чрезвычайно подвижного) распределяется на две неустойчивые опоры. Человеческому детёнышу требуется не меньше года, чтобы научиться поистине акробатическому трюку — сохранять баланс на этих двух нестабильных опорах. Согласитесь, задача архисложная. Тем не менее, мы с ней справляемся, правда, с разной степенью успешности. Одна из возможных причин проблем, связанных с тазобедренными суставами — недостаток обучения: в своё время баланс был освоен грубо за счёт жёсткого ограничения степеней свободы. Растягивание связок суставов для увеличения подвижности — очень плохая идея в этом случае, поскольку необходимо не механическое увеличение амплитуды движения в суставе, а улучшение координации. Второй момент, на к