Тренировка на ягодичную и разгрузку спины. 4

Ч4 Растягиваем спину. Снимаем с нее нагрузку, возникшую во время работы с ногами. Спина выступает в качестве стабилизатора и здесь мы дышим через нее, через диафрагму. Здесь важно не ломать систему оси