Физиология, тестирование и практическое применение показателей ПАНО и FTP.

#trisystems #триатлон Создайте себе тренировочный план: Бесплатный пробный доступ на 7 дней! Trisystems — это подготовка к стартам по триатлону на основе ваших данных на основные дистанции триатлона от спринта до Ironman. С использованием методики и принципов тренеров спортсменов из сборной РФ и спортивных физиологов команд Katusha, Astana. Регистрируйтесь! В этом видео подробно разбираем значение показателей порога анаэробного обмена (ПАНО) и функциональной пороговой мощности (FTP). Вы узнаете о физиологии этих показателей и чем они отличаются. Расскажем о том, как их определить в тестировании и использовать на тренировках. 0:00 Аэробный и анаэробный путь энергообеспечения 1:33 Что такое порог анаэробного обмена (ПАНО) 3:13 Что такое функциональная пороговая мощность (FTP) 3:55 В чем разница между ПАНО от FTP 5:17 Какая основная особенность в физиологии триатлета 6:50 Самый точный способ определения ПАНО 9:20 Как провести 20-минутный тест FTP или CP20 11:12 Преимущества и недостат