Как высыпаться при стрессах, тайные режимы сна, основная причина бессонницы, мозг и сон, лайфхаки
► Гость выпуска Бузунов Роман Вячеславович.
Врач сомнолог, доктор медицинских наук, профессор кафедры терапии и семейной медицины ФГБУ ДПО “Центральная государственная медицинская академия“ Управления делами Президента РФ, руководитель Центра медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках, заслуженный врач РФ. Ведущий российский эксперт по лечению бессонницы, стрессовых расстройств, храпа и апноэ сна. Специалист в области гигиены сна и улучшения сна здоровых (Sleep wellness).
Персональный сайт:
Сайт Центра медицины сна:
Сайт о лечении бессонницы:
@doctorbuzunov
-------------
►ЗАПИСЬ НА БЕСПЛАТНЫЙ “НЕЙРОМЫШЕЧНЫЙ ЧЕК-АП“ в клинику «МОЗГ центр управления здоровьем» -
-------------
► КОНКУРС – Участвуйте в нашем конкурсе и выиграйте книгу Романа Бузунова «Как победить бессонницу?» или «Преднамеренное спокойствие» с его подписью!
Оставьте лучший комментарий с лайфхаком для хорошего сна и можете стать одним из двух счастливчиков.
-------------
► Подписывайтесь на другие соцсети Ильи Бурлаковского:
• Телеграм-канал -
• ВКонтакте -
-------------
► Таймкоды:
00:00 Начинаем
00:20 Что такое сон?
03:00 Что происходит в нашем мозгу когда мы спим?
05:50 Эксперименты со сном и галлюцинации
08:27 Гаджеты и их польза ?!
12:19 Как спать и высыпаться? Что влияет на качество сна?
22:56 Есть на ночь и как это мешает сну ?
24:00 Проблемы со сном, как диагностировать и убрать ?
29:24 Как понять какая именно проблема влияет на сон ?
33:21 Осознанные сны
37:31 Связь реальности и сна
41:14 Разница сновидений у разных рас людей
44:20 Дремать - это спать? Нормально ли дремать?
47:30 Во какое время ложиться спать, чтобы выспаться?
52:52 Совы или жаворонки. Кто эффективнее
56:02 КАК СПЯТ И ВЫСЫПАЮТСЯ ПРЕЗИДЕНТЫ ?
59:50 Топ привычек для качественного сна
1:07:16 Как тело ведет себя когда мы спим ?
1:17:00 КОНКУРС. Авторские книги
-------------
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и не пропустите новые выпуски с крутыми гостями!
--------------
#Бузунов #РоманБузунов #подкаст #интервью #сон #бессонница #ренервация #Бурлаковский #правкаатланта #мозг #центруправленияздоровьем #цуз #правка #суставнаягимнастика #боливсуставах #боливспине #боливпояснице #зажимвшее #мигрени #болитголова #каквысыпаться #плоскостопие #лечниесколиоза #лечениеостеохондроза
1 view
15
5
11 months ago 00:04:27 1
Пшенично-ржаной хлеб на закваске (с изюмом и грецкими орехами)
11 months ago 00:03:40 1
Гинеколог-эндокринолог о Нуга Бест и турманиевой керамике
11 months ago 01:27:51 1
Михаил Майзульс – Чужой среди своих. Как узнать Иуду Искариота на средневековом изображении?
11 months ago 00:10:35 1
Хуже, чем выпить за рулём! Почему недооценивают опасность вождения уставшим? Разбор с примерами дтп
11 months ago 00:16:36 1
С ПЫЛУ С ЖАРУ: CALL OF DUTY: MODERN WARFARE 2
11 months ago 00:20:12 1
Как снизить гормон стресса – кортизол? Секреты спокойствия
11 months ago 00:02:48 1
Варенье из щавеля! Вкусное варенье и отличная начинка для пирожков!
11 months ago 00:01:33 1
Полезный десерт из овсянки 💛 Идеи для завтраков!
11 months ago 02:13:55 1
Как быстро уснуть? Про здоровый сон, стресс и бессонницу. Доктор Роман Бузунов
11 months ago 00:25:34 1
Что делать, если не можешь уснуть? Сомнолог рассказывает о своей работе
11 months ago 00:06:21 1
Средство №1 от тяги к алкоголю и сахару👀
11 months ago 00:17:25 1
Зефирные тыквы. Сделайте их обязательно.
11 months ago 00:06:01 1
ВСЕГО 3 ИНГРЕДИЕНТА готовим ПЕЧЕНЬЕ за 15 Минут! САМОЕ Простое и очень ВКУСНОЕ к ЧАЮ!
11 months ago 00:01:49 1
Маринованные шампиньоны вкусно и быстро. Как приготовить маринованные шампиньоны
11 months ago 01:15:14 1
МК🐤Зефирные Цыплята к Пасхе + Рецепт
11 months ago 00:06:51 1
3 Почему Катушки Мишина не лечат сразу все проблемы? Что делать с грыжей в спине?
11 months ago 00:03:32 1
Соленая карамель. Рецепт соленой карамели. Как приготовить соленую карамель
11 months ago 00:06:31 1
Пережившие смерть. Эмилия.
11 months ago 00:13:17 1
БЫСТРЫЕ ШКОЛЬНЫЕ ЗАВТРАКИ - 5 Рецептов ЗАВТРАКОВ которые ТОЧНО понравятся Вашим ДЕТЯМ!
11 months ago 00:05:14 1
Маринованный болгарский перец на зиму
11 months ago 00:23:38 1
Как стресс делает нас сильнее и разрушает личность
11 months ago 00:11:02 1
Как вас убивает сидячий образ жизни😨
11 months ago 00:37:24 1
За плотвой и окунем / Рыбалка на удочку и спиннинг / Я думал они нас съедят / Рыбалка для души