Тренировка на ВЕРХ

Все упражнения будут направлены на верхнюю часть тела👌🏻 в записи я также подробно рассказываю как подтянуть грудь 💪🏼 🧍🏼‍♀️разминка: 10 минут 🗣объяснение техники выполнения упражнений из основной части: 5 минут 🌟основная часть: 20 минут ⏸ заминка: 5 минут ⚡️Энергичная разминка включает в себя: ⁃ активные шаги; ⁃ подьемы рук; ⁃ наклоны; ⁃ повороты; ⁃ приседания. Основная часть будет состоять из нескольких комплексов. Каждый будет направлен на разные целевые мышечные группы 😍 Ты очень сильно почувствуешь свои руки, а именно трицепс, бицепс, плечи. Также мы прокачаем спинку, грудные и немного пресс💣 Принцип выполнения комплексов будет методом Табата: 30/10 💤Заминка будет состоять из растяжки на верхнюю часть тела. Тренировка подходит для всех уровней подготовки, так что бояться сложностей не стоит✅