Воркаут: тренировка для ягодичных мышц

Cпортсменка и блогер Антонина Соколова @fitnesssamka специально для показала простые упражнения для укрепления ягодичных мышц, которые можно выполнять без дополнительного оборудования 00:00 - Интро 00:27 - Упражнение №1: приседания с пружинкой 01:00 - Упражнение №2: приседания с подшагом 01:17 - Упражнение №3: махи ногами назад 01:35 - Упражнение №4: махи ногами вбок 01:54 - Упражнение №5: выпады Антонина Соколова (fitness samka) «Лиза» —секреты красоты, обзоры бьюти-новинок, актуальная мода, шопинг, истории успеха российских и зарубежных знаменитостей, все о здоровом организме, эффективных тренировках и правильном питании, рецепты лучших блюд, магия домашнего уюта, лайфхаки по обустройству пространства. Вконтакте: Яндекс Дзен: Телеграм: #ягодицы #упражнения #воркаут