Преднамеренное спокойствие: программа борьбы со стрессом и тревогой.

😴 Записывайтесь на программу лечения бессонницы: 🎬 Смотрите видео «Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы»: Тревожность - диагноз или черта характера? Почему от алкоголя, табака и кофе стресс только усиливается? Можно ли избавиться от навязчивых тревожных мыслей и наслаждаться моментом? Нужны ли вам антидепрессанты и снотворные, или обойдемся без них? В этом видео я расскажу о книге, которая поможет вам побороть тревогу и стресс. Вы хотите наладить ваш сон? Тогда Вам нужен электронный дневник сна, который позволяет ежедневно мониторировать параметры вашего сна и дневной активности по 20 параметрам в течение 8 недель. Информация сохраняется в виде информативных таблиц и графиков. Программа автоматически рассчитывает индекс эффективности сна и ряд других важных параметров за каждую ночь. Также она выдает усредненные данные за любой выбранный период наблюдения. Это необходимо для оценки исходного