Ультра тренировка ГРЕБКА и РОТАЦИИ КОРПУСА (разворота) кролем +100% к мощности. Трена с Гариком S2S4

Четвертая тренировка нового сезона «Трен с Гариком», две темы одновременно! Тренировка ротации (разворота) корпуса и техники гребка через базовые и одно секретное упражнение. Что интересно, вращение корпуса напрямую влияет на мощность гребка, это важный элемент в подготовке, который мы должны шлифовать всегда! Мы сделали на суше упражнения на гребок с ротацией: Гребок одной рукой И силовое упражнение - имитацию вертикальной тяги в наклоне На воде мы сделали: Ноги кроль одна рука впереди вторая прижата с вращением корпуса Гребок одной рукой вторая впереди Гребок одной гребок другой Получить бесплатный индивидуальный план тренировок с понятными видео-объяснениями можно у нас на сайте: А для того, чтобы пообщаться с нами напрямую - заходите в наши социальные сети: ВК: Телеграм: В телеграм-канале я буду делиться полезными сетами упражнений и разной полезной информацией о плавании и тренировках, заходите! Хороших и продуктивных тренировок! P.S. Обратите внимание на упражнения в воде, там есть одна закономерность))) #плавание #swimming #кроль #тренировка #гребок #гребоккроль