목 결림, 어깨 뭉침을 풀어주는 스트레칭 (with 3분 마사지)

자주 목이 뻐근하고, 어깨가 결리는 분들이 앉아서 쉽게 따라할 수 있는 간단한 스트레칭입니다. 목-어깨 라인의 근육을 이완하는 마사지와 긴장을 해소하는 스트레칭 동작을 통해 뭉친 부위를 시원하게 풀고, 통증을 완화해보세요😘 🌱 왕초보를 위한 기초요가 커리큘럼: 🔗 인스타그램: