Качалка | Тренажерный зал

Вот тренировка для СПИНЫ плюс несколько движений для задних дельт и трицепсов 💪⁣ ⁣ Я не смог выполнить ни одного жима верхней частью тела из-за недавней травмы плеча.. что привело к тому, что мои плечи и трицепсы сейчас находятся в крайне запущенном состоянии!! ⁣ ⁣ Итак , я добавила несколько дополнительных упражнений , которые не вызывают боли / дискомфорта , нацеленных на эти области , чтобы они не были полностью исключены из моих тренировок , пока мое плечо заживает ❤️ ⁣ Для всех , кто задается вопросом о том , как структурировать свои тренировки с учетом травмы .. простая стратегия заключается в том, чтобы прислушиваться к своему телу и выполнять только безболезненные движения ✅ ⁣ ⁣ Это может означать, что вам нужно отказаться от некоторых из ваших обычных упражнений на некоторое время (пока вы не получите необходимое лечение) .. но что-то лучше, чем ничего!! ⁣ ⁣ Не позволяйте вашему обстоятельства определяют окончательный результат 🔥⁣ ⁣ Качалка | Тренажерный зал Всем членам группы! Мы стараемся, чтобы вам с нами было клево. Вы всегда можете донатить нам!!