Про таз и позвоночник! Почему болит спина? От чего зависит осанка? Здоровая спина

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: В данном ролике я совершил ошибку и называл таз, тазобедренным составом. Что в корне не верно. Наверное, самый частый вопрос в комментариях - что значит “подкрутить таз“? И почему я постоянно прошу вас это делать при выполнении упражнений. Понимание движение таза или ТБС поможет вам в отстройке и коррекции вашей осанки, вы поймете как сбалансировать работу мышц спины, пресса (кора). Если вы много времени проводите сидя и у вас болит спина, вам необходима начать работать с тазом. Упражнение тазовые часы может быть выполнено в различных положениях, в том числя сидя и стоя и тд. Оно поможет разгрузить поясницу, укрепить мышцы тазового дна, включить пресс, улучшить пищеварение. Помните - все мы разные, как и возможности наших организмов. По вопросам персональных тренировок онлайн и оффлайн, пишите в Инстаг