Йога для тазобедренных суставов | “Праздник тазобедренных“ | йога для опытных | ЙогаБанда
Тазобедренный сустав – это самый мощный сустав нашего тела. Возможно потому на освоение позы лотоса у многих людей уходят годы практики. Тазобедренный сустав хорошо стабилизирован связками, поверх которых находятся довольно крупные мышечные группы. Как вы уже, наверное, догадались, сегодняшнее занятие полноценно включит в работу тазобедренные суставы. Работа над тазобедренными не только увеличит их мобильность, но и улучшит кровоснабжение в области близлежащих органов малого таза. Приятной вам практики!
КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ:
00:00 Вступление
00:15 Открывающая пранаяма
02:02 Разминка: вариации сурьи намаскар
11:40 Позы стоя
23:25 Балансы на ногах: с акцентом на разработку тазобедренных суставов
30:42 Позы на раскрытие тазобедренных суставов: бадха конасана, сусирандрасана, агни стамбхасана
59:26 Балансы на руках: аштавакрасана (поза восьми изгибов)
1:05:34 Перевернутые позы: халасана, сарвангасана, врикшасана
1:09:43 Шавасана
Если вы занимаетесь с нами впервые, мы ре
3 views
1016
352
3 years ago 00:24:05 19
Йога для тонуса и похудения | Йога для укрепления тела | Йога дома для всех | Йога для начинающих
5 years ago 00:13:48 529
Йога для стройности
10 years ago 00:43:59 3.5K
Йога для похудения
9 years ago 00:15:40 6K
15 минут для укрепления спины | Йога для начинающих | Йога дома
5 years ago 00:20:01 43
ЖЕНСКАЯ ЙОГА для женского здоровья. Йога для начинающих. Мягкие практики
9 years ago 00:15:41 8.2K
15 минут для гибкости спины | Йога для начинающих | Йога дома
3 years ago 00:03:27 59
Маласана | Поза Гирлянды | Йога для начинающих
7 years ago 00:02:46 114K
Вечерняя йога для начинающих
8 years ago 00:46:51 8.1K
45 минут для здоровья спины | Йога для начинающих | Йога дома
5 years ago 00:51:26 68
ЙОГА ДЛЯ ПОЖИЛЫХ. Йога 50+. Йога для начинающих.
6 years ago 00:05:53 150
Йога для спины. 5 минут для осанки
2 years ago 00:50:47 44
Йога для кора 50 мин | Йога для продолжающих | Йога дома
4 years ago 00:49:28 126
Йога для глубокой растяжки 50 мин | Йога для расслабления | Йога дома
10 years ago 00:50:07 207
#YOGAMIX | ГИБКОСТЬ | Йога для всех | Йога для начинающих
7 years ago 00:18:01 383
Йога для начинающих
8 years ago 00:04:20 4.1K
Йога для начинающих . Упражнения для релаксации
2 years ago 00:32:36 131
Йога утром 35 мин | Йога для проработки пресса | Йога дома
11 years ago 00:02:39 305
Yoga for beginners / Йога для похудения (йога для начинающих)
4 years ago 00:49:06 317
Йога для осанки 50 мин | Йога для спины | Йога дома
3 years ago 00:52:57 75
Йога для силы и баланса 55 мин | Йога для равновесия | Йога дома
4 years ago 00:40:01 82
Йога для начинающих | Гибкость для всего тела
5 years ago 00:05:39 58
Йога дома | Утренний комплекс на 5 минут | Йога для начинающих
1 year ago 00:47:42 72
Йога для баланса и кора 45 мин | Йога для продолжающих | Йога дома