Про стыд (запись прямого эфира)

Всем доброе утро! Краткое резюме эфира: 1. Отличия реального и токсического стыда: 1.1. Реальный стыд — за реальный косяк. Это ситуативный стыд. Сопровождается чувством вины. Чаще всего можно компенсировать (извиниться хотя бы) 1.2. Токсический стыд — пронзает всю душу, окутывает ядро личности, не позволяя человеку быть самим собой. Он не ситуативный, а перманентный. Человеку в принципе глубинно стыдно за то, какой он есть 2. Откуда берётся токсический стыд: 2.1. Семья: - семьи, где был зависимый человек (алкоголик, наркоман, игрок); - религиозные семьи (потому что религия держится на стыде и страхе); - семьи, где стыд — это травма поколений 2.2. Нарциссическая травма: одна из особенностей нарциссической травмы заключается в том, что челвек в своей голове создаёт идеальный и недостижимый образ себя. Между реальной личностью и этим образом — огромная пропасть, как раз-таки заполненная стыдом 2.3. Создание образа себя и построение отношений с собой, другими и миром, как с образами. Человек не видит реальности 3. Секс и сексуальность — это про естественность. В стыде нет естественности: 3.1. Постоянные мысли “а как я выгляжу“, “а не глупость ли я сказала“, “а вдруг он подумает, что я…“ 3.2. Фальшь тоже чувствуется: сейчас я сделаю вид, что я секси-кошка, а по факту это не так 4. Работа со стыдом: 4.1. Со стыдом работают в “бархатных перчатках“: это одно из самых сложных для переживания чувств 4.2. Стыд пронзает всю личность человека, делает ядро его личности уязвимым и хрупким. Человек избегает стыда максимально: люди как раз не идут в терапию чаще всего из-за стыда (да я сам/а справлюсь). Потому что терапия — это про построение близких отношений. Человеку в стыде невыносимо быть в близких отношениях, потому что он не выдерживает открытости и уязвимости. Такие люди часто “забалтывают“ терапевтов, либо меняют постоянно терапевтов, и по итоге говорят, что “меня никто не понимает и не поймёт“. Хотя по факту это человек сам не подпускает к сбее Другого 4.3. Если вы решились работать со стыдом, то работать с ним важно именно в терапии, а лучше — в групповой терапии. Потому что стыд растворяется и исцеляется в контакте с Другим 4.4. Узнавать себя и давать любовь тем частям личности, за которые стыдно: любовь растворяет стыд. Потому что любовь по витальности гораздо сильнее и мощнее. У меня вот на днях была история, когда на сессии с психологом я увидела созависимую часть своей личности — слабую, зависимую, без внутренней опоры, которая ищет, к кому бы прижаться. И я этой части себя так стыдилась. В моменте на сессии получилось эту часть себя полюбить. Дать ей ту любовь, в которой она так нуждалась. Только не бегать к кому-то и выпрашивать любовь, а самой полюбить себя 4.5. Открыть рот и начать говорить про стыд, неловкость, про себя настоящих. Это не про словесный понос, когда я вообще не фильтрую базар и всё своё г* внутреннее выливаю другим людям. Нет, взрослый человек обладает саморегуляцией и эмоциональным интеллектом. Но сказать в моменте “блин, мне так стыдно/волнительно/неловко“ или “мне так радостно/я так счастлив(а)/мне так хорошо рядом с тобой“ — это про внутреннюю свободу В итоге вот вам формула сексуальности: свобода, естественность и любовь.