The Flag

Dominic Lacasse - обучение флажку body strength conditioning(BSC). 1-подтягивания широким хватом - 8 или отжимания в стойке на руках 2-попытка удержать флаг (отрыв ног) 5-8 сек 3-упрощенный флаг (ноги согнуты) 5-8 сек 4-флаг со сведение/разведением ног - 5-8 сек 5-любые вариации