Отжимания с узким упором ладонями (женская версия)

Подробное описание смотрите на сайте на странице упражнения: Основные мышцы: Трёхглавая мышца плеча Оборудование:Свой вес Уровень:Средний Тип механики:Составное Правила выполнения упражнения Отжимания с узким упором ладонями 1. Лягте на пол лицом вниз и поставьте руки в узкую позицию. Держите корпус на расстоянии вытянутой руки от пола. 2. На вдохе опускайтесь вниз, прак