10x10 Тренировка на руки Качаем руки с помощью бутылок

Супер эффективная, силовая тренировки для девушек новичков, в домашних условиях на руки, грудь и спину. Вам понадобятся только гантели (бутылки). В данной программе я использую только самые лучшие упражнения и техники, позволяющие в кратчайшее время получить результат. Это новая рубрика челлендж 10 на 10. Что это означает? Каждый день 10 дней подряд я буду выкладывать видео по 10 минут, которые без монтажа без нарезки... Эти видео будут о тренировках, о спорте, о танцах... #качаемруки #тренировканаруки #тренировкa #спорт​ #10x10​ #челлендж​