Тренировка целиком

Решил выложить треньку целиком, с разминками, подкачками, основной частью, доп, работой. На всё ушло примерно 50 минут. Что тут добавить, кроссфит - это не про гипертрофию мышц, не про тяжёлые веса, не про изолированные упражнения, не про планирование (кроссфит, в его изначальном виде, может быть и нет, а вот наши тренировки очень даже про это всё и даже больше!) 😉 Мб чтобы результат был нужно просто приходить и ебашить регулярно и тяжело, а в повседневной жизни контролировать всё, что поступает в ваш организм и есть вероятность, что изменения станут более выраженными и для вас и для окружающих. Всех обнял, поднял и поприседал! 💪🤪