☍ Meditación Trascendental ☍ Guía en Español para Meditar ✔✔✔

La meditación trascendental es una forma deliberada de relajante. Te mantiene anclado en el presente y le permite explorar y observar el funcionamiento de su mente. Como resultado, te cambia psicológicamente, lo que permite un mayor control sobre sus emociones y una nueva visión de su vida. Hay dos tipos principales de la meditación trascendental. La primera es de concentración en el que usted se centra en un mantra o su respiración. El objetivo es tranquilizar su mente y permitir una mayor conciencia de sus emociones. La forma más reconocida es la meditación trascendental que se realiza durante 15 a 20 minutos mientras estaba sentado con los ojos cerrados y la repetición de un mantra. Experimenta un estado de relajación profunda que se disuelve la fatiga y el estrés. El segundo tipo de meditación trascendental es la atención plena en la que tu te das cuenta de que pasa con tus sensaciones, imágenes, pensamientos, etc sin ten