#яшанькинвТА 11серия

Тренер, спросил , ну что Димон, наверно все болит и ноет. А я говорю; Нет, я в порядке! А сам думаю, скоро мне пздц))) 1. Рывок простым хватом - по 1-2 раза МАКСИМУМ !!! 2. Тяга рывковая простым хватом - по 2 раза / последний подход на 10 раз (с лямками) 3. Трапы - по 5 раз 5 подходов 4. Приседания - по 2 раза / последний подход на 10 раз 5. Выпрыгивания со штангой - по 10 раз 3 подхода