Мало кто уделяет качественной растяжке рук и подвижности лопаток, время на своей тренировке. Все почему-то тянуть мышцы ног в основном. Но от растяжки рук и подвижности лопаток зависит наша осанка, наши движения и наше здоровье.
Предлагаю 4 простых упражнения. Важно! Сидя на пятках, убрать сильный прогиб в пояснице, подкрутив таз вперед. Если не можете сидеть на пятка, работайте стоя, но не забывайте стоять в нейтральном положении: подкрутив таз и втянуть живот.
Каждое упражнение выполняем от 12 до 15 раз. Включайте их в свои тренировки/зарядки/заминки.
Подписывайтесь на мой канал в Яндекс Дзен:
Подписывайтесь на мой YouTube канал -
Подписывайтесь на мой Instagram -
Я ВКонтакте -
#растяжка #позвоночник #умнаярастяжка # безопаснаярастяжка #эффективнаярастяжка #упражнениядляпозвоночника #растяжкадляпозвоночника #питаниедляпозвоночника #здоровьечерездвижение #h&m #health&movement
1 view
170
33
1 week ago 00:26:13 1
Утренняя зарядка кому за 50 и более полная часть
2 weeks ago 01:33:20 3
Оптимизация тестирования с использованием Pytest // Демо-занятие курса «Python QA Engineer»
2 weeks ago 00:12:41 1
БОЛЕЗНИ ПОЧЕК – скрытые симптомы, о которых вы не знали... когда лечат не от тех болезней.
2 weeks ago 00:06:18 1
Как улучшить работу желчного пузыря. Рекомендации остеопата.
2 weeks ago 00:48:07 1
Топология в Blender с Нуля. 20+ упражнений.
2 weeks ago 00:05:54 1
Трендовый гаджет от кисетных морщин — тестирую на себе + Простой массаж для красивых губ
2 weeks ago 00:10:05 3
Укрепляем спину просто и безопасно! 100 %!
2 weeks ago 00:04:06 1
Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать