ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ, ПРОСТО, АППЕТИТНО, ИНТЕРЕСНАЯ ПОДАЧА, ПОЛЕЗНО И МАЛОКАЛОРИЙНО!

Друзья, предлагаю Вам рецепт интересного простого, полезного, вкусного завтрака без заморочек, это вариант омлета, приготовить который можно в тысячах различных вариантах, просто меняя начинку! Идеальный завтрак для худеющих и ПП! ***************************** ИДЕАЛЬНЫЕ ЗАВТРАКИ ПП: завтрак№1: яйца 2 штуки 100 грамм -156 ккал молоко 3,2%жирности 100 мл-60 ккал масло сливочное 82,5 % жирности (или растительное) 5 грамм -36 ккал кукуруза консервированная 100 грамм -58 ккал лук зелёный 10 грамм -4 ккал соль по вкусу -0 ккал Пищевая ценность этой порции (всей порции) в готовом виде 314 ккал. Завтрак №2: яйца 2 штуки 100 грамм -156 ккал масло сливочное 82,5 % жирности 5 грамм -36 ккал молоко 3,2 %жирности 100 мл-60 ккал горошек консервированный 100 грамм 52 ккал лук зелёный 10 грамм 4 ккал соль по вкусу-0 ккал Пищевая ценность этой порции (всей порции) в готовом виде 308 ккал ккал. Завтрак №3: яйца 2 штуки 100 грамм -156 ккал молоко 3,2 % жирности 100 мл-60 ккал помидор свежий 100 грамм -16 ккал масло сливочное 82,5 % жирности 5 грамм -36 ккал сыр 30 грамм -78 ккал соль по вкусу -0 ккал Пищевая ценность этой порции (всей порции) в готовом виде 346 ккал. *************** КАК ПОСЧИТАТЬ ККАЛ: ************** Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! ** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ * НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ ***************** Спасибо, что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда !!! Вторые блюда !!! Блюда из портулака и дикоросов !!! выпечка !!! Заготовки на зиму !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! ************* #всешагинашегопохудения#маринаиибрагим#кухнябезфанатизма#