УБЕРИ УСТАЛОСТЬ после рабочего дня за 5 МИНУТ | 3 простых упражнения

Клиника доктора Длина находится по адресу г. Москва, ул. Гиляровского 51. Чтобы записаться на консультацию переходите по ссылке: Есть еще онлайн консультации. Можно связаться по телефону 8(495)489-08-88 Добро пожаловать на канал клиники доктора Длина! В этом видео Алина Щербакова, специалист по лечебной физической культуре и реабилитации, покажет вам короткий и эффективный комплекс из трёх упражнений, который поможет снять напряжение в пояснице после тяжёлого рабочего дня. Все упражнения можно выполнять дома, потребуется только коврик и немного времени. Эти простые движения помогут вам расслабить мышцы, улучшить подвижность и избавиться от боли. Попробуйте этот комплекс и почувствуйте облегчение! 0:00 — Приветствие и представление. 0:10 — Описание комплекса упражнений. 0:21 — Начало первого упражнения. 1:27 — Второе упражнение: скручивания с коленями. 2:15 — Третье упражнение: скручивания с коленями и усиленное натяжение поясницы. 3:10 — Заклю