Прыжок в падении Приземление одной ноги, прыжок вверх, толчок сбоку, руки на талии 01

Спорт // #Спорт Для этого упражнения вам понадобится помощник. Встаньте на ящик на высоту в соответствии с указаниями вашего терапевта. Положите руки на бедра. Когда будете готовы, наведите одну ногу на край коробки. Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед от коробки, следя за тем, чтобы не прыгнуть. Приземлившись на одну ногу, мгновенно подпрыгните прямо вверх так быстро и высоко, как только сможете. Ваш помощник должен толкнуть вас сбоку, пока вы находитесь в воздухе. Мягко приземлитесь на одну ногу и восстановите равновесие. Задержитесь в этом положении. Повторять. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Голеностопный #Ассистент #Коробка__плиометрическая_ #Разгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Возмущение #Подошвенное_сгибание #Плиометрика #Стойка_на_одной_ноге #Сила___вес_тела #Все_тело