Традиционное ушу. Методы питания жизненности в сезон “Большие холода“

Традиционное у шу. Цзю сюань лун мэнь пай. Дисциплина У Дао-цзы. Ян шэн гун фа. Методы питания жизненности. Наработка в 24 сезон года. Сезон “Большие холода“ Период Завершение зимы. Делать каждый день в часы Крысы (Цзы, 23-01) и быка (чоу 01-03 утра). Начальное движение. Цзин цзо ( Дао цзо). Позиция “Тихое сидение“. Сесть прямо, опереться сзади на обе руки. Выпрямить левую ногу , опираясь на правое колено, вновь опираясь сзади на обе руки. Повторить движение три раза. Затем сменить ногу и вновь повторить