Упражнения на РАСТЯЖКУ: ошибки и альтернативные техники для развития гибкости
📍Интенсив по созданию плоского животика, стабилизации спины и поясницы — курс “ХардКОРчик“ ➡️
📍Выбрать программу Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo –
📍КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК →
🚫 Слепая вера в то, что каждая может сесть на шпагат — стоит только приложить усилия и перетерпеть боль, приводит к огромному количеству травм. Посмотрите видео. Там подробно описываю, как это происходит.
Все супергибкие люди страдают — именно страдают — от дисплазии соединительной ткани. И эта особенность помимо амплитудной растяжки дарит целый ворох очень неприятных заболеваний: от проблем со зрением, до геморроя.
В этом видео я расскажу чем опасен стретчинг, и покажу классные альтернативные упражнения, которые гарантировано обеспечат:
★ эластичные мышцы,
★ свободу движений без скованности,
★ грациозное тело,
★ отсутствие боли в спине и суставах.
Никакой боли, никаких травм, только здоровая гибкость!
Хотите знать о гибкость и растяжке больше? Тогда рекомендую к просмотру👇
🤸Полезно ли садиться на шпагат? Почему я не сажусь на шпагат | Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo
🗣️Эфир с экспертом | Растяжка, шпагат и гибкость тела
🤔Как проверить гибкость тела? Два фитнес-теста для проверки гибкости вашего тела I Newyorkfitspo
⏰Тайм-коды:
00:00 Викторию Боровская, хейтеры, подход к растяжке
00:07 Целостный подход — ключ к красоте и здоровью
01:24 Обратная сторона чрезмерной гибкости. Чем опасна дисплазия?
01:59 Шпагат за 2 недели: последствия для здоровья
02:30 Почему я против классического стретчинга
03:17 Здоровая альтернатива стретчингу
04:13 Упражнение №1 для динамической растяжки (10-12 повторений)
05:30 Упражнение №2 для динамической растяжки (10-12 повторений)
06:32 Упражнение №3 для динамической растяжки
07:54 Упражнение №4 для динамической растяжки
09:23 Проверочное упражнение
КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК →
Все программы Newyorkfitspo →
Выбрать экспресс-тренировку Newyorkfitspo →
Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo →
Присоединяйтесь в с социальных сетях:
Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo →
Задать вопрос Виктории Боровской → mail@
#викторияборовская#школаздоровогофитнеса #гибкость #растяжка#стретчинг #гибкостьтела
28 views
11
4
1 month ago 00:13:15 1
Упражнения на Растяжку Для Уменьшения Боли в Спине Всего за 1 Минуту
1 month ago 00:17:12 1
Тренировка в лесу |находки на Вб | готовка | уютный влог | полезный ужин | многослойность
1 month ago 01:17:03 1
Марафон «Декретницы» #1. Как восполнить ресурсы? Как избавиться от чувства вины?
1 month ago 00:09:21 1
3 супер-упражнения от ХОЛКИ НА ШЕЕ. Как убрать холку, или вдовий горбик.
1 month ago 00:13:32 1
Рассказали о Задачах Нового ЛБЗ 3.0 - Новости Протанки
1 month ago 00:24:54 1
Славянские Спасители. Задача “Не Сами“
1 month ago 00:22:33 1
Приятная РАСТЯЖКА и мобилизации от БОЛИ в СПИНЕ и СУСТАВАХ
1 month ago 00:30:48 1
Гимнастика для лечения коленей - Упражнения для коленных суставов при артрозе, после травмы и боли
1 month ago 00:08:28 1
Эффективная ТИБЕТСКАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА не вставая с кровати #докторжимба
1 month ago 00:22:23 1
Жданов В.Г. Лучшие упражнения для глаз! Верни себе зрение!
1 month ago 00:35:45 1
ТРЕНИРУЕМСЯ КАК ЧЕМПИОНЫ С ВАСИЛИЕМ ЕРМАКОВЫМ / ИГОРЬ БРЮХОВ / КАЧАЕМ СПИНУ
1 month ago 00:15:25 1
Один раз сделал и сутулиться не смог никогда после этого. Правильная осанка за 5 минут на всю жизнь
1 month ago 00:03:56 1
20, 21 и 22 упражнения Сэнфорда Беннетта
1 month ago 00:15:39 1
ЗАРЯДКА для суставов и позвоночника
1 month ago 00:12:15 1
Мультик про здоровье зубов - ЗАДАЧА ПО ЗУБАМ «Команда Познавалова» Как правильно чистить зубы
1 month ago 00:20:59 1
ИНВЕНТАРЬ ПЛОВЦА | ЧТО ПОМОЖЕТ ВАМ РАЗНООБРАЗИТЬ ТРЕНИРОВКИ
1 month ago 08:34:04 1
Полный разбор задания 19, числа и их свойства | Математика ЕГЭ 2024
1 month ago 00:04:25 1
Делай эти УПРАЖНЕНИЯ и ЖИВИ 100 лет//Лучшая гимнастика для НОГ в домашних условиях!
1 month ago 01:09:01 1
Йога - занимаемся вместе. Занятие от 6 января 2024 года.
1 month ago 00:00:56 1
Женственная спина за 1 неделю: комплекс упражнений
1 month ago 00:03:24 1
Фонарик — главное упражнение новичка | Школа роликов RollerLine Роллерлайн в Москве
1 month ago 00:08:14 1
Основы катания на роликах — первые шаги | Школа роликов RollerLine Роллерлайн в Москве
1 month ago 00:10:07 1
Как снять зажим в шее за 1 минуту? Упражнения при остеохондрозе!
1 month ago 00:33:37 1
Задача номер один: снести пятую колонну и спасти страну