Упражнения на РАСТЯЖКУ: ошибки и альтернативные техники для развития гибкости

📍Интенсив по созданию плоского животика, стабилизации спины и поясницы — курс “ХардКОРчик“ ➡️ 📍Выбрать программу Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo – 📍КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК → 🚫 Слепая вера в то, что каждая может сесть на шпагат — стоит только приложить усилия и перетерпеть боль, приводит к огромному количеству травм. Посмотрите видео. Там подробно описываю, как это происходит. Все супергибкие люди страдают — именно страдают — от дисплазии соединительной ткани. И эта особенность помимо амплитудной растяжки дарит целый ворох очень неприятных заболеваний: от проблем со зрением, до геморроя. В этом видео я расскажу чем опасен стретчинг, и покажу классные альтернативные упражнения, которые гарантировано обеспечат: ★ эластичные мышцы, ★ свободу движений без скованности, ★ грациозное тело, ★ отсутствие боли в спине и суставах. Никакой боли, никаких травм, только здоровая гибкость! Хотите знать о гибкость и растяжке больше? Тогда рекомендую к просмотру👇 🤸Полезно ли садиться на шпагат? Почему я не сажусь на шпагат | Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo 🗣️Эфир с экспертом | Растяжка, шпагат и гибкость тела 🤔Как проверить гибкость тела? Два фитнес-теста для проверки гибкости вашего тела I Newyorkfitspo ⏰Тайм-коды: 00:00 Викторию Боровская, хейтеры, подход к растяжке 00:07 Целостный подход — ключ к красоте и здоровью 01:24 Обратная сторона чрезмерной гибкости. Чем опасна дисплазия? 01:59 Шпагат за 2 недели: последствия для здоровья 02:30 Почему я против классического стретчинга 03:17 Здоровая альтернатива стретчингу 04:13 Упражнение №1 для динамической растяжки (10-12 повторений) 05:30 Упражнение №2 для динамической растяжки (10-12 повторений) 06:32 Упражнение №3 для динамической растяжки 07:54 Упражнение №4 для динамической растяжки 09:23 Проверочное упражнение КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК → Все программы Newyorkfitspo → Выбрать экспресс-тренировку Newyorkfitspo → Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo → Присоединяйтесь в с социальных сетях: Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo → Задать вопрос Виктории Боровской → mail@ #викторияборовская#школаздоровогофитнеса #гибкость #растяжка#стретчинг #гибкостьтела