Мужские ТОП 35 упражнений с резиновыми петлями и фитнес резинками
Купить всё для тренировок с петлями:
Петли и другие штуки на маркетплейсах:
WILDBERRIES
OZON
Инструкция на резинки:
200 упражнений с резинками:
@FITFILIP/playlists
Полезные статьи и лайфхаки с резинками:
ВК:
Дзен:
ВК:
00:12 Подготовка к тренировки
00:13 Бицепс. Классический жим двумя руками
00:25 Бицепс. Подъём на бицепс поочерёдно
00:37 Спина. Тяга в наклоне
00:49 Ноги. Приседания
01:01 Ноги. Выпады
01:13 Пресс/Косые. Боковые скручивания
01:25 Пресс. Складка
01:37 Плечи. Сложный подъём
01:48 Бёдра/Ноги. Глубокое приседания
02:00 Грудь. Жив лёжа
02:12 Пресс. Складка
02:24 Бицепс. Жим сидя
02:36 Бицепс. Обратный хват
02:47 Плечи. Жим из-за головы
03:00 Плечи. Тяга к подбородку
03:12 Плечи. Поочередный подъём
03:23 Плечи. Тяга к груди
03:35 Ноги/Руки/Пресс. Сложная планка
03:47 Пресс. Махи ногами
03:59 Трицепс. Жим из-за головы
04:10 Спина. Вертикальная тяга
04:22 Трицепс. Жим поочередный
04:34 Пресс. Скручивания стоя
04:46 Пресс. Сложный подъём туловища
04:58 Грудь. Разводка рук
05:09 Спина. Тяга к животу
05:21 Плечи/Грудь. Сведение рук
05:33 Трицепс. Изолированный жим
05:45 Пресс. Подъём туловища
05:57 Пресс. Подъём ног и рук лёжа
06:08 Спина. Тяга в наклоне
06:20 Пресс. Боковое скручивание
06:32 Грудь. Отжимания от пола
06:43 Грудь. Отжимания на брусьях
06:55 Бицепс. Боковой жим
07:07 Конец.Спасибо за просмотр! Надеемся вам понравилось!
Мы собрали для вас топ мужских 35 упражнений на руки, спину, плечи, ног и пресса. Но так же могут по ним заниматься и девушки, но с более лёгкими резинками. Этими упражнениями можно прокачивать всё тело не выходя из дома. Разбивайте на группы мышц и тренируйтесь эффективно с резиновыми петлями.
Офицальный сайт
#резиновыепетли #тренировкасрезинками #фитнесрезинки
1 view
589
196
2 months ago 00:00:00 1
УЧУСЬ ИГРАТЬ warface #shorts СТРИМ ♥
2 months ago 00:02:52 6
ТОП 5 ПОЛЕЗНЫХ препаратов для мужчин | Что нужно делать, чтобы НЕ СТАРЕТЬ
2 months ago 00:11:21 1
ТОП-6 самых СКОЛЬЗКИХ женских ТАЙН
2 months ago 00:00:50 1
От ТАКИХ мужчин женщины бегут! #внешность #мужчина #уходзасобой
2 months ago 00:34:39 1
Как выглядеть ДОРОГО БОГАТО с МИНИМАЛЬНЫМ БЮДЖЕТОМ | Стрижки Юлии Меньшовой
2 months ago 00:31:51 1
Лжестарцы и лжесвятые!!! Схиигумен Гавриил (Виноградов-Лакербая). Кавказский #скитВалаама.