Питание это prosto? Absolutely

Я понимаю, интернет может придать сенсацию любой банальной теме и заставить ее казаться самой большой проблемой на свете... Любая тема сейчас обросла помогаторами, проявителями, фасилитаторами и наставниками. ⠀ Опасные ингредиенты, воспалительные продукты, закисляющие напитки, тыщи диет... Питание также стало религией со своей паствой и целой индустрией жрецов. ⠀ Мы стали свидетелями, как еда снова превращается в грязную и чистую, харам м халяль, кошерную и греховную. На смену рациональности и гигиене питания пришли избегание и поклонение, пищевые табу и алиментарные тотемы. Люди забыли о главном в контексте здоровья тела и ума. ⠀ Например, регулярные аэробные или силовые тренировки, а в идеале - их сочетание, как показали тысячи исследований, снижают риск развития почти всех хронических заболеваний на 20-40%. ⠀ Эти пользы намного больше, чем польза, которую ты можешь получить от отказа от некоего ингредиента со сложнопроговариваемым названием, который, как было показано в некоем одном исследовании, повышает уровень рака, когда крысам давали дозы, в сотни раз превышающие возможные для потребления через пищу... 🤡🤡🤡 ⠀ Да, наверное разумно ограничить потребление сильно переработанных продуктов, содержащих большое количество энергии с низкой биологической ценностью и большим количеством разного рода подобного криптонита. ⠀ Но, уверен, вас тоже тошнит от всех этих паранаучных авторитетов в соц.сетях, которые преувеличивают риски от употребления определенных продуктов/веществ, чтобы напугать людей ради привлечения внимания и одновременно построить ещё одно сообщество слепой веры... ⠀ Есть не так много вещей, которые являются ключом к здоровью и многолетие: - Регулярные физические упражнения. - Употребление достаточного количества белка - Употребление достаточного количества клетчатки - Удовлетворение своих потребностей в питательных веществах - Получение качественного сна - Близкие люди (этот пункт возможно самый важный - И так далее. ⠀ Строить жизнь вокруг культов тревог и страхов? Неа, спасибо🤗 #правильноепитание #пп #зож #здоровье #здоровоепитание #диета #фитнес #йога #тренировка #тренажёрка